자기 신뢰 연습 <1> 독창성 _ 성격이 결국 전부다
인간이 물려받은 자장 큰 재산은 그의 성격이다. 자기를 아는 지식은 자기신뢰의 첫걸음이다. 자신의 진정한 천성을 알면 일수록, 내면이 안내하는 바를 따르면 따를수록, 당신은 자기 자신이 되어가는 과정이 주는 기쁨에 참여하고 있는 것이다. 당신에게만 들리는 속삭임에 귀 기울이면, 당신이 홍미로운 사람 이라는 것, 당신의 모순되는 면들이 당신의 깊이를 형성한다는 것을 깨닫게 될 것이다. 특이함, 친밀감, 기벽, 상실은 한 사람의 성장과 독창성을 형성한다. 자신의 고유한 특성을 편하게 받아들일수록 축복의 길에 더 가까이 가게 된다. 당신은 당신의 광야에 이끌린다. 그곳은 자연적이고 자유로운, 신이 부여한 공간이다. 그곳에서 당신은 자양분을, 영감을, 그리고 피난처를 찾을 수 있다. 당신의 그림자가 바로 이..
2024. 7. 26.
치유 요가의 기본 동작
요가는 몸과 마음을 치유하는 강력한 도구입니다. 꾸준한 요가 연습은 신체적 건강을 증진시키고, 스트레스를 줄이며, 정신적 평온을 찾는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 치유 요가의 기본 동작을 소개하겠습니다. 이 동작들은 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 일상 속에서 간편하게 실천할 수 있습니다.1. 산 자세 (Tadasana)산 자세는 모든 요가 동작의 기초가 되는 자세입니다. 이 동작은 몸의 균형을 잡고, 척추를 곧게 펴며, 자세를 교정하는 데 도움을 줍니다.방법:발을 모으고 똑바로 섭니다. 발가락을 벌려서 균형을 잡습니다.다리를 곧게 펴고, 무릎을 부드럽게 유지합니다.허리를 곧게 펴고, 어깨를 아래로 내리며, 팔을 몸 옆에 자연스럽게 둡니다.머리를 위로 들어올리며, 척추를 곧게 펴고, 균형을 유지합..
2024. 7. 25.
