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정심조식법: 건강한 삶을 위한 호흡법 이 영상은 백세의학박사가 소개한 '정심조식법'을 통해 몸과 마음의 건강을 회복하는 방법을 제시합니다. 정심조식법은 호흡법과 긍정적인 정신 자세를 결합하여 건강을 향상시키고 조화를 이루는 데 도움을 줍니다. 각 단계별로 실천하기 쉽도록 구체적인 방법을 설명하며, 자연스럽게 정신과 몸이 조화롭게 작동하게 되어 전반적인 웰빙에 기여할 수 있습니다.[0] https://youtu.be/U9_eylpKG10?si=PB_JT5pJ2wso4d25 핵심주제정심조식법은 정신과 호흡법을 통해 건강을 증진시킨다.[0][1]정신적인 면은 긍정적인 마음가짐과 수양법이며, 호흡법은 이를 통해 육체의 건강을 향상시키는 방법이다.이 두 가지를 병행함으로써 건강한 몸과 마음을 얻게 되며, 우주 무한력을 활용하여 일상생활에 긍정적인 변.. 2024. 9. 30.
힐링 코드를 수행하는 방법 배경 및 프로세스 정서적 문제를 기계적으로 해결하는 방법은?제가 곧 가르칠 방법은 기계적으로 문제를 다루는 방식이에요. [0]1986년에 결혼했지만, 아내가 우울증을 앓아 12년간 힘든 시간을 보냈죠. [0]이 과정에서 대학원에 다시 가서 우울증 전문가가 되었고, 이는 경력 이동이 아닌 문제 해결을 위한 시도였어요. [0]12년이 지난 후, '가장 중요하게 너의 마음을 지켜라'는 성경 구절을 발견하고, 여러 학자에게 이 구절이 우울증과 관련이 있다고 들었죠. [0]결국 솔로몬이 말한 바는 우울증, 암, 심장병 등 다양한 문제를 포함한다고 해요.. [0] 기억이 정신적 문제 해결에 왜 중요할까?솔로몬은 문제가 정신적 심장에서 발생한다고 말하며, 이를 완전히 치유하기 위해서는 회복이 필요하다고 언급했어요. [1]나는 마음의 .. 2024. 9. 30.
정심 조식법 네트워크의 이와사키 마사키 씨에 의한 정심 조식법 소개 정심조식법의 창시자는 누구인가?정심조식법은 일본 전역에서 강습회로 진행되며, 처음에는 도쿄뿐만 아니라 오카야마에서도 열렸어요.이 방법이 인생을 바꿀 수 있다는 말에 많은 사람들이 관심을 가지게 되었죠.창시자인 로쿠고 선생님은 91세에 이 호흡법을 세상에 널리 알리기 시작했어요.그는 생전에 많은 사람들에게 이 호흡법의 중요성을 알리기 위해 작가 및 강연 활동을 시작했죠.로쿠고 선생님은 당시 몸 상태가 좋지 않았지만, 결국 106세까지 장수하며 정심조식법을 전파했어요.. 복식호흡으로 건강 어떻게 회복하나요?OC에서 복식호흡을 권장받고 이를 실천한 후, 건강이 회복된 경험이 있어요.복식호흡을 통해 전신에 산소가 원활하게 공급되며, 반면 얕은 호흡은 산소 부족을 초래할 수 있죠.호흡법은 단순한 건강 회복뿐만 아.. 2024. 9. 28.
정심조식법 정심조식법은 일본의 다양한 호흡법의 장점만을 모아서 거의 완전한 호흡법으로 완성시킨 복식호흡법입니다.정심 조식법의 기본은 다음과 같습니다.정심평소 생활 속에서의 마음자세로, 모든 일을 긍정적, 적극적으로 생각하고 감사의 마음을 잊지 않으며 불평을 하지 않는 것입니다.조식복식호흡법으로 흡식-충식-토식의 순서로 행합니다.흡식(숨을 들이마신다): 아랫배의 단전에 들숨을 밀어 넣는다는 생각으로 코로 조용히 숨을 들이쉽니다.충식(숨을 멈추고 아랫배에 힘 준다): 숨을 멈추는 시간은 수 초에서 10초 정도입니다.토식(숨을 토해낸다): 천천히 배의 힘을 빼면서 배를 들이밀고 코로 충분히 숨을 토해냅니다. 정심조식법(正心調息法)은 '바른 마음과 호흡 조절'이라는 뜻으로, 마음과 호흡을 다스리는 명상법입니다. 이는 마음.. 2024. 9. 28.
에밀쿠에의 제안 자아 제안의 두 가지 원칙은?제가 기반으로 하는 자기 제안법의 두 가지 원칙을 간단히 설명할게요.첫 번째 원칙은, 우리가 마음속에 가진 아이디어는 가능성의 영역에서 현실이 된다는 것이에요. 예를 들어, 우리가 다리가 잘렸다고 상상하고 그 다리가 자연스럽게 재생된다고 믿어도, 그것은 불가능하기 때문에 재생되지 않죠. 그래서 가능한 범위 안에서만 우리의 상상이나 생각이 현실화될 수 있어요. 이 원칙은 긍정적인 자기암시를 통해 정신과 신체의 건강을 개선하는 데 중점을 둬요. 두 번째 원칙은 인간의 의지보다 상상력이 더 중요함을 강조해요.. [0]마음의 힘이 치유와 어떻게 연결되나?우리 몸의 어떤 부분에 통증이나 이상이 있을 때, 이를 긍정적으로 상상하면 회복될 수 있다는 것을 알아야 해요. 예를 들어, 수면에.. 2024. 9. 12.
올바른 호흡법의 중요성은 무엇인가요? 올바른 호흡법의 중요성은 무엇인가요?호흡 방식에 따라 우리 몸과 마음의 건강이 달라질 수 있어요. [0]많은 사람들이 호흡에 특별히 신경 쓰지 않고 단순한 숨쉬기로 여기는 경우가 많죠. [0]'이체 호흡의 기술' 책에서 올바른 호흡법의 중요성과 긍정적 영향을 설명하고 있어요. [0]저자는 심신 의학을 공부하며 호흡의 중요성을 어느 정도 이해했다고 밝혔어요. [0]이번 책을 통해 평소에 올바른 호흡의 중요성에 대해 새롭게 깨달았죠. [0]영상에서는 책의 소개와 함께 바로 따라할 수 있는 편안한 호흡법을 소개할 예정이에요.. [0] 호흡이 건강에 미치는 영향은?교육을 전공한 의사가 10년을 투자해 집필한 '이채 호흡'은 많은 전문가들의 체험과 연구를 담고 있어요. [1]2010년 출간 이후 베스트셀러가 되어.. 2024. 9. 12.

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