전체 글69 스트레스 해소를 위한 호흡법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상의 일부입니다. 일, 학업, 인간관계 등 다양한 요인들이 우리의 스트레스 수준을 높일 수 있습니다. 그러나 다행히도 스트레스를 효과적으로 관리하고 해소할 수 있는 방법 중 하나가 바로 호흡법입니다. 이번 글에서는 스트레스 해소를 위한 몇 가지 호흡법을 소개하겠습니다. 1. 깊은 복식 호흡 깊은 복식 호흡은 가장 기본적이고 효과적인 호흡법 중 하나입니다. 이 방법은 몸과 마음을 진정시키는 데 탁월합니다. **방법**: 1. 편안한 자세로 앉거나 누워서 시작합니다. 2. 한 손은 가슴에, 다른 손은 배에 올립니다. 3. 코로 천천히 깊게 숨을 들이마십니다. 이때 배가 부풀어 오르는 것을 느껴보세요. 4. 입으로 천천히 숨을 내쉽니다. 배가 다시 평평해지는 것을 느낍.. 2024. 7. 15. 현명하게 겸손해지는 삶의 10가지 원칙 나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여 _ 마티아스 뇔케에필로그 _ 현명하게 겸손해지는 삶의 10가지 원칙겸손이란 겉으로 보이는 것보다 더 많은 것을 품고 있다는 것을 의미한다. 겸손한 사람은 자신이 무엇을 가지고 있고, 무엇을 알고 있으며, 얼마나 대단한지에 대해 말하지 않는다. 스스로를 드러내지 않고, 내세우지 않는 당신은 그래서 대단한 사람이다.겸손함이 있으면 정중함을 갖추면서도 분명한 태도로 사람들 앞에 등장할 수 있다. 이때 당신의 내면에서는 힘이 발산된다. 당신은 구석으로 숨는 것이 아니라 그저 조용히 물러나 있겠다고 스스로 결정할 뿐이다.겸손이란 독립심의 표시다. 당신은 자신의 가치를 알고 있지만, 타인으로부터 그것을 인정 받으려 하지 않는다. 겸손은 자의식을 보여줄 수 있는 가장 효과적이.. 2024. 7. 15. 챗 GPT에게 질문 잘 하는 법 안녕하세요, 오늘은 챗 GPT에게 질문을 잘하는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 챗 GPT는 매우 유용한 도구이지만, 올바른 질문을 해야 원하는 답변을 얻을 수 있어요. 그렇다면 어떻게 하면 질문을 잘할 수 있을까요? 함께 알아봅시다! 1. 구체적으로 질문하기구체적인 질문은 더 정확한 답변을 가져옵니다. 예를 들어, "독서의 장점은 무엇인가요?"보다는 "자기계발서 읽기의 장점은 무엇인가요?"라고 질문하는 것이 좋아요. 이렇게 하면 더 명확하고 유용한 정보를 얻을 수 있답니다.2. 한 번에 하나의 질문하기한 번에 여러 가지 질문을 하면 챗 GPT가 답변하기 어려울 수 있어요. 하나의 질문에 집중하면 더 깊이 있는 답변을 받을 수 있답니다. 예를 들어, "독서의 장점은 무엇이고, 좋은 책 추천해 주세요.. 2024. 7. 14. 성취의 법칙 로버트 콜리어 저 / 공병호 해제 / 안진환 역 | 북스넛 | 2005년 12월 10일목차공병호의 해제 - 80년 간 애독되어 온 자기계발 분야의 명저독자들에게 - 누가 위대한 인생을 사는가프롤로그 - 성취하는 삶Part I 첫 번째 법칙 - 잠재의식의 법칙제1장 성공으로 이끄는 램프의 요정마음의 힘을 이해하라의식이 하는 일잠재의식이 하는 일간절한 소망은 현실이 된다제2장 마음과 우주의 법칙상상을 초월하는 힘생각이 우주와 인간을 잇는다잠재의식의 요정을 깨우는 법마음의 제국 탐색하기Part II 두 번째 법칙 - 욕망의 법칙제3장 욕망은 절대법칙이다바라는 것을 마음에 그려라욕망의 불씨 키우기바라는 것을 명확히 인식하라바라는 것에 집중하라제4장 욕망은 성취 요소를 끌어당긴다사람은 추구하는 존재다사막에서 물을.. 2024. 7. 13. 초보자를 위한 명상 가이드 명상은 마음을 차분하게 하고 정신적, 신체적 건강을 증진시키는 강력한 도구입니다. 그러나 명상을 처음 시작하는 사람들에게는 어떻게 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 이번 글에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 명상 가이드를 제공하겠습니다.명상의 기본 이해명상은 마음을 가라앉히고 현재에 집중하는 연습입니다. 이는 복잡한 생각에서 벗어나 마음의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다. 명상의 궁극적인 목표는 마음의 평온을 유지하고 내면의 자아를 발견하는 것입니다.초보자를 위한 명상 준비편안한 장소 선택 명상을 하기 위해 조용하고 방해받지 않는 장소를 선택하세요. 이는 집 안의 작은 공간일 수도 있고, 자연 속의 한적한 장소일 수도 있습니다. 중요한 것은 자신이 편안함을 느끼는 공간이어야 한다는 점입니다.편안한 자세.. 2024. 7. 13. Emil Coue - Auto Suggestion Formula #에밀쿠에 #자기암시 #영한번역 #끌어당김 All the suggestions given here to benefit myself will be fixed imprinted, engraved deep within my being. Each and Every day, at my regular mealtime, I am pleasantly ready to eat. I will eat healthfully with excellent appetite and enjoy my food while eating exactly the proper amount my body needs for perfect nourishment. I keep myself at exactly at my ideal weight and in r.. 2024. 7. 8. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
