심신 건강9 자기 전 명상으로 숙면하기 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족과 불면증으로 고통받고 있습니다. 스트레스와 걱정이 많은 일상 속에서 숙면을 취하는 것은 매우 중요합니다. 자기 전에 하는 명상은 마음을 진정시키고, 몸을 이완시켜 숙면을 돕는 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 자기 전 명상을 통해 숙면을 취할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다.1. 자기 전 명상의 이점스트레스 감소: 명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄여줍니다. 이는 긴장을 풀고, 마음을 차분하게 만들어 수면을 더 쉽게 취할 수 있게 합니다.마음 진정: 명상을 통해 마음을 현재 순간에 집중시키면, 하루 동안의 걱정과 스트레스를 잊고, 평온한 상태로 잠들 수 있습니다.신체 이완: 명상은 근육의 긴장을 풀어주고, 몸 전체를 이완시키는 데 도움을 줍니다. 이는 .. 2024. 7. 26. Emil Coue - Auto Suggestion Formula #에밀쿠에 #자기암시 #영한번역 #끌어당김 All the suggestions given here to benefit myself will be fixed imprinted, engraved deep within my being. Each and Every day, at my regular mealtime, I am pleasantly ready to eat. I will eat healthfully with excellent appetite and enjoy my food while eating exactly the proper amount my body needs for perfect nourishment. I keep myself at exactly at my ideal weight and in r.. 2024. 7. 8. 에밀 쿠에의 자기암시 처방전 (영한 번역) Auto Suggestion Formula - Emil Coue자동 제안 공식 All the suggestions given here to benefit myself will be fixed imprinted, engraved deep within my being.나 자신에게 유익을 주기 위해 여기에 제시된 모든 제안은 각인되고 내 존재 깊은 곳에 새겨질 것입니다. Each and Every day, at my regular mealtime, I am pleasantly ready to eat. I will eat healthfully with excellent appetite and enjoy my food while eating exactly the proper amount my body needs .. 2024. 7. 8. 이전 1 2 다음
