오티움 _ 살아갈 힘을 주는 나만의 휴식

문요한 작가의 『오티움』 

**오티움(otium)**은 라틴어로 ‘여가’, ‘능동적 휴식’을 뜻하며, 단순한 쉼을 넘어 자기 삶을 풍요롭게 만드는 적극적이고 창조적인 여가활동을 의미합니다59. 문요한 작가는 이 책에서 현대인이 진정한 행복과 활력을 얻기 위해 반드시 ‘나만의 오티움’을 찾아야 한다고 강조합니다.

핵심 내용 요약

• 오티움의 정의
  • 오티움은 단순히 시간을 때우는 소극적 휴식이 아니라, 자신을 재창조하고 성장시키는 능동적인 여가활동입니다59.
  • 예를 들어 화분 가꾸기, 악기 연주, 자원봉사, 독서 등 자신이 즐거움을 느끼는 활동이 모두 오티움이 될 수 있습니다.
• 자기 돌봄의 중요성
  • 문요한 작가는 자기 돌봄을 몸, 마음, 관계, 생활의 네 영역으로 나눕니다.
  • 몸과 마음을 돌보고, 의미 있는 관계를 맺으며, 일상에서 자신만의 기쁨을 찾는 것이 오티움의 핵심입니다5.
• 오티움의 5가지 기준
  1. 자기 목적성: 결과나 보상과 상관없이 활동 자체에서 기쁨을 느낍니다.
  2. 일상성: 특별한 날이 아니라 일상적으로, 자주 즐기는 활동이어야 합니다.
  3. 주도성: 스스로 선택하고 주체적으로 즐기는 것이 중요합니다.
  4. 깊이: 단순한 흥미를 넘어 배움과 성장, 창조적 경험이 동반되어야 합니다.
  5. 긍정적 연쇄효과: 오티움으로 얻는 기쁨이 삶의 다른 영역에도 긍정적인 영향을 미쳐야 합니다579.
• 오티움이 주는 변화
  • 오티움을 통해 자신을 위로하고, 홀로 있어도 행복을 느끼며, 삶의 중심을 자신의 기쁨으로 옮길 수 있습니다6.
  • 오티움은 일상의 활력, 인생의 버팀목이 되며, 자기 자신을 더 잘 이해하게 만듭니다.

실천 방법

• 자신이 무엇을 할 때 영혼의 기쁨을 느끼는지 질문해보고, 그 활동을 일상에서 자주 실천해보세요.
• 남과 비교하지 말고, 잘하고 못하는 것에 집착하지 말고, 오로지 ‘내가 즐거운가’에 집중하세요58.
• 이미 하고 있는 오티움을 더 즐겁게 유지하거나, 새로운 오티움을 탐색해보는 것도 좋습니다.

오티움의 예시

• 음악 연주, 그림 그리기, 산책, 독서, 요리, 자원봉사, 식물 키우기 등 자신이 좋아하고 몰입할 수 있는 모든 활동이 오티움이 될 수 있습니다69.

정리:
『오티움』은 바쁜 현대인에게 “진정한 쉼은 단순한 휴식이 아니라, 내 영혼에 기쁨을 주는 능동적 여가활동”임을 일깨워주는 책입니다. 오티움은 삶의 질을 높이고, 자기 자신을 더 깊이 이해하게 만드는 힘이 있습니다.