세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가

#와나타베 아이코 지음 #정윤아 옮김 #반니라이프

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#명상은 최고의 #휴식이다

명상으로 #집중력과 #판단력을 키워라

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미국 초프라센터(Chopra Center) 메디테이션 티처(Meditation Teacher)

원초음 명상 강좌 - 6시간 코스

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첫머리에>

현대사회에서 진정한 엘리트로 살아가고 있는 사람들은 한편으로 다양하고 뛰어난 재능을 소유한 이른바 '선택받은 자'인 동시에 다른 한편으로는 상상할 수 없을 만큼의 업무 부담과 스트레스 속에서 살아가야 하는 고달픈 삶의 소유자라 할 수 있습니다. 그 가운데에서도 항상 평정심을 유지하려고 노력해야만 합니다.

이렇게 바쁘고 복잡하게 살아가는 사람일수록 명상을 통해 삶의 질이 눈에 띄게 좋아질 수 있다고 확실히 말하고 싶습니다. 매일 명상을 반복하며 일상생활에서의 스트레스 감소라든가 신체의 활력 및 집중력 향상, 평정심 유지, 효율성의 비약적인 상승, 직관력과 통찰력, 창의력, 직감의 발달, 탄탄한 인간관계 형성 등 헤아릴 수 없이 많은 긍정적 효과를 실감하게 될 것입니다.

자신의 생활방식에 맞게 유연하게 활용할 수 있도록 1분, 5분, 10분, 20분 코스 등 단계별로 구분해놓았습니다

만약 조금이라고 명상이 마으에 들었다면 한 3주 정도 계속해보기를 권합니다.

하루에 다만 1분씩이라도 '지속'해야 그 효과가 향상될 수 있습니다

명상은 몸과 마음, 영혼의 균형을 유지하는 데 도움을 주어 신체와 물질, 감정, 정신, 경제, 환경, 소통 등 인생의 모든 영역에 걸쳐 긍정적 영향을 끼칩니다. 명상을 통해 인생 전반에 균형이 잡히고 더욱 즐겁고 활기찬 일상을 영위하며 타고난 재능을 충분히 발휘하는 것은 물론, 상식을 뛰어넘을 정도의 놀라운 성과와 경험을 얻기를 기원합니다